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2021-09

diet

   欧洲的减肥产品花样奇多,与其说是减肥药品,说成减肥保健品更为确切。把减肥当作生活态度的D,今天在超市买了一个产品,有没有效不知道,只是觉得早中晚吃的药片不一样,还蛮好玩的(啥?)。没想到说明书还附有餐饮方式推荐,觉得如果真按它那方法吃,不瘦才怪,所以无关产品,单纯地把疗程抄下来和大家分享~!

个人翻译,如需转载,请标明http://najad.blog20.fc2.com
1.适合想要快速瘦下来的人: 生食是指未经烹煮的水果生蔬;禁糖、禁油(一天最多15g橄榄油,相当于3咖啡匙);奶制品包括酸奶、牛奶、奶酪等;任何饮料与奶制品不能加糖或是果味
一小碟=100g,一碟=200g,一小片面包=20g,一片面包=30g,100g淀粉类(熟)=30g淀粉类(生)=2汤匙米、麦、面

第一周:
起床:喝一大杯水
早餐:一杯热饮,一个水果或一杯果汁,一份原味奶制品
午餐:一份原味奶制品
下午:一杯热饮或冷饮
晚餐:一小碟生食,一碟绿色蔬菜,一份原味奶制品
第二周:
同上
晚餐:一碟生食,一碟绿色蔬菜,一小片面包
第三周:
同上
午餐:1小碟生食,一些肉类(125g),或海鲜或2个鸡蛋,一碟绿色蔬菜和淀粉类食物(100g熟的)
晚餐:一碟生食,一碟绿色蔬菜,2种原味奶制品,一片面包


适合想要维持好身材的人
第一、第二周:
起床:一大杯水
早餐:一杯热饮,2小片面包(40g),一个水果或一杯果汁,一份原味奶制品
午餐:一碟生食(150g),一些肉(125g)或海鲜或2个鸡蛋,一碟绿色蔬菜(300g),一个水果
下午:一杯热饮或冷饮,一个水果或一杯果汁,一份原味奶制品
晚餐:一碟生食(200g),一碟绿色蔬菜(300g),一份原味奶制品,一小片面包(20g)
第三周:
同上
午餐同上+一小片面包(20g)
晚餐同上,一小片面包换成淀粉类食物(200g熟的)
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小女子為情熱家

Author:D
任由心中之物不断生長

千万人之中遇见你所要遇见的人,于千万年之中,时间的无涯的荒野里,没有早一步,也没有晚一步,刚巧上了,没有别的话可说,惟有轻轻地问一声:“噢,你也在这里?” ——张爱玲

能情熱的事太多

09.2010 -

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